Konceptet

Metoden är en blandning av KBT-terapi, transformativ livscoaching, mental vägledning (undermedvetna som medvetna narrativ och uppfattningar), med en vinkel av holistisk hälsa och personlig utveckling.

Jag vill hjälpa människor må bra, självförverkliga sig själva och leva enligt sin egen mall, vilja och vision av livet. Idag lever många efter ett system och strukturer som inte fungerar, vilket visar sig i det överflöd av både kroppslig och psykisk ohälsa som vi har i dagens samhälle. Livet ska inte behöva vara ett ständigt magont. Jag tror att i behöver hitta tillbaka till naturen - till oss själva igen.

Mind and Life bygger på en blandning, för vi människor består av många lager, och alla delar är lika viktiga.

• Mindre "hjärnskrynkleri" än klassisk terapi, mer fokus på dig som person

• Mindre "wo-wo" och mer jordnära än "sinnet som något abstrakt och mystiskt", mer om vad du själv tror och dina upplevelser i livet

• Mer professionellt än fika med en vän, men samma vibe

• Mer mental vägledning än livcoaching och mer praktisk livsvägledning än terapi

Tjänsten

Mind & Life-konceptet är baserat på tre grundpelare.

Mental Vägledning

• Få stöd i utmanande omständigheter

• Få hjälp att hantera dina problem

• Få hjälp att hitta motivation & inspiration

• Hantera och minska symtom på stress & ångest

• Bli medveten om gamla negativa mönster

• Se vart stressen & dina känslor kommer ifrån

• Bearbeta gamla trauman & uppfattningar

• Vi tittar på medvetna samt undermedvetna narrativ som hindrar dig idag

KBT (Kognitiv Beteendeterapi)

• Få hjälp att identifiera negativa mönster som tankar och beteenden som orsakar problem för dig

• Omforma och omstrukturera tankar och beteenden för ett bättre resultat

• Du lär dig prova att agera på andra sätt för ett bättre välbefinnande

• Få beprövade metoder för att behandla utmanade känslotillstånd

• Arbeta med att förbättra din mentala hälsa

• Sätt & uppnå personliga mål

• Skapa mer hälsosamma vanor

• Sätta & nå proffesionella mål

• Utveckla självförtroende, självkänsla & personlig styrka

• Få klarhet i livets riktning, syfte & mening

• Hantera & balansera livet

• Förbättra relationer - till dig själv & andra

• Minska stress

• Skapa bättre, effektiva rutiner & vanor

• Få stöd i dina beslut

• Skapa hållbara förändringar som verkligen gör skillnad i ditt liv

Transformerande Livscoaching

Mental vägledning handlar om att erbjuda stöd och insikter för att förstå och hantera sinnet. Det innefattar att utveckla en djupare medvetenhet om tankar, känslor, och beteenden, och att lära sig strategier för att navigera genom mentala och emotionella utmaningar med klarhet och balans. Du upptäcker undermedvetna delar av dig & får hjälp i att frigöra dig från trauma & narrativ som inte längre gynnar dig i ditt välbefinnande.

Kognitiv Beteendeterapi (KBT) är en strukturerad och praktiskt inriktad behandlingsmetod som fokuserar på att identifiera, utmana och förändra negativa tankemönster och beteenden. Genom att arbeta systematiskt med konkreta tekniker, hjälper KBT individer att utveckla mer hälsosamma sätt att tänka och agera. Målet är att förbättra mental hälsa genom att bryta ner negativa cykler och skapa positiva förändringar i hur man hanterar livets utmaningar. KBT bygger på forskning och har visat sig vara effektiv för en rad olika psykiska problem.

Transformerande livscoaching handlar om att inspirera och stödja individer att skapa djupgående förändringar i sina liv genom en målinriktad och värdebaserad process. Genom att arbeta med tekniker som målsättning, visionär planering, och självkännedom, hjälper transformerande livscoaching människor att övervinna mentala och emotionella hinder, frigöra sin potential och nå sina personliga och professionella mål. Det är en process som fokuserar på att skapa meningsfulla och hållbara förändringar genom aktivt engagemang och personligt ledarskap.

För att göra det så enkelt för dig som möjligt, så behöver du inte välja. Du får alla i ett.

Ditt liv idag

Har du problem med eller känner igen dig i någon av dessa utmaningarna, så kan Mind and Life passa dig.

Är du trött på att inte få någon hjälp?

Så kan vi tillsammans upptäcka vad det är som håller dig tillbaka.

I online-samtal får du hjälp att:

• Må bättre och öka ditt välbefinnande

• Hantera livets utmaningar enklare.

• Få vägledning framåt.

• Hitta din rätta riktning i livet.